8.0 km | 00:58:30 | 07:17/km日期: 2024-09-21 05:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.2
Pace: 07'14" / 07'04" / 07'00" / 07'24" / 08'29" / 06'48" / 08'03" / 06'26" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'28" (+01'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'34" (+02'46") | 58 / 6058 |
| 8 | | 07'50" (+01'02") | 1000 / 7058 |
| 9 | | 06'23" | 958 / 8016 |
新北市Kuroshio
新北市Kuroshio
跑完泰安馬之後，也不清楚是哪裡出問題，感覺我的左腳外側一直都不太舒服。跑後我就騎單車去退腿乳酸，順便發個呆，吹風享受著看風景。
看著別人跑而我輕鬆騎著單車~有點開心XD，但其實好希望還是可以多增加自己的跑量，誰知我努力的退但還是到現在我跑起來，腳還是不太舒服，甚至於覺得不太會跑了.....是不是我今日穿錯了跑鞋？不然怎麼簡單的跑步~怎麼就不太會跑了........再慢慢跑看看吧.....好歹自己也是位跑齡十年的跑者，一定是自己偷懶或是好勝心強，才會這麼急著想一直跑一直跑吧!!
9月底還有一場半馬馬拉松，還可以再練跑一周，今天我在跑河濱時看到一位穿著全身黑的男跑者~好想跟著他跑喔~感覺他的配速很穩~但我不認識他呀哈哈~話說朋友丟給我兩個東京馬與大阪馬的抽籤，第一個我錯失登記的時間，面對第二個哈哈～隨緣登記吧!這個月應該有希望破百跑量～萬歲
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