山不耐熱 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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14.3 km | 01:31:01 | 06:21/km

日期: 2016-09-17 15:31 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'01" / 05'29" / 09'34" / 06'10" / 06'26" / 06'37" / 08'57" / 06'46" / 07'02" / 10'35" / 06'40" / 10'50" / 08'02" / 09'48" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'03")

05'29"

1000 / 2000

3

06'02"

(17'05")

06'02" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'15")

06'09" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'25"

(29'40")

06'25" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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精武橋～潭子潭興路
有太陽，很悶

9月累積里程 : 226.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Ci-Hong Lian 和其他 22 人說推

·

金發黃晚安愉快

2016-09-17 19:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'29"	00:11'30"
3	09'34"	00:21'04"
4	06'10"	00:27'14"
5	06'26"	00:33'40"
6	06'37"	00:40'17"
7	08'57"	00:49'14"
8	06'46"	00:56'00"
9	07'02"	01:03'02"
10	10'35"	01:13'37"
11	06'40"	01:20'17"
12	10'50"	01:31'07"
13	08'02"	01:39'09"
14	09'48"	01:48'57"
14.3	06'11"	01:50'49"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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