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    鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
    ID 11539
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄧清巨(蘭潭跑跑部)
    8.0 km | 00:50:54 | 06:21/km
    日期: 2024-09-18 19:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 62.7
    Pace: 06'55" / 06'15" / 06'02" / 05'03" / 05'11" / 06'37" / 07'23" / 07'30" / 12'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+03'23")1000 / 1000
    2
    06'14"  (13'10")
    		06'14" (+02'42")1000 / 2000
    3
    01'49"  (15'00")
    		06'23" (+02'51")286 / 2286
    4
    01'01"  (16'01")
    		05'31" (+01'59")187 / 2473
    5
    00'20"  (16'21")
    		31'17" (+27'45")10 / 2484
    展開計圈分析
    6
    00'45"  (17'06")
    		07'00" (+03'28")106 / 2591
    7
    00'20"  (17'26")
    		03'35" (+00'03")92 / 2684
    8
    00'45"  (18'11")
    		06'33" (+03'01")114 / 2798
    9
    00'20"  (18'31")
    		03'34" (+00'02")93 / 2891
    10
    00'45"  (19'16")
    		06'16" (+02'44")119 / 3011
    11
    00'20"  (19'36")
    		03'40" (+00'08")90 / 3101
    12
    00'45"  (20'21")
    		06'30" (+02'58")115 / 3217
    13
    00'20"  (20'41")
    		03'34" (+00'02")93 / 3310
    14
    00'45"  (21'26")
    		06'05" (+02'33")123 / 3433
    15
    00'20"  (21'46")
    		03'37" (+00'05")92 / 3525
    16
    00'45"  (22'31")
    		06'17" (+02'45")119 / 3644
    17
    00'20"  (22'51")
    		03'38" (+00'06")91 / 3736
    18
    00'45"  (23'36")
    		06'16" (+02'44")119 / 3855
    19
    00'20"  (23'56")
    		03'44" (+00'12")89 / 3944
    20
    00'45"  (24'41")
    		06'16" (+02'44")119 / 4064
    21
    00'20"  (25'01")
    		03'54" (+00'22")85 / 4149
    22
    00'45"  (25'46")
    		05'59" (+02'27")125 / 4274
    23
    00'20"  (26'06")
    		03'51" (+00'19")86 / 4361
    24
    00'45"  (26'51")
    		06'14" (+02'42")120 / 4481
    25
    00'20"  (27'11")
    		03'41" (+00'09")90 / 4571
    26
    00'45"  (27'56")
    		05'58" (+02'26")125 / 4696
    27
    00'20"  (28'16")
    		03'32"94 / 4791
    28
    00'45"  (29'01")
    		06'52" (+03'20")109 / 4900
    29
    00'20"  (29'21")
    		03'48" (+00'16")87 / 4987
    30
    00'45"  (30'06")
    		06'07" (+02'35")122 / 5109
    31
    00'20"  (30'26")
    		03'39" (+00'07")91 / 5201
    32
    00'45"  (31'11")
    		06'40" (+03'08")112 / 5313
    33
    00'20"  (31'31")
    		03'47" (+00'15")88 / 5401
    34
    00'45"  (32'16")
    		08'57" (+05'25")83 / 5485
    35
    07'49"  (40'06")
    		07'49" (+04'17")1000 / 6485
    36
    06'30"  (46'37")
    		06'30" (+02'58")1000 / 7485
    37
    00'39"  (47'16")
    		06'07" (+02'35")107 / 7592
    38
    03'37"  (50'54")
    		08'33" (+05'01")423 / 8016
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 210.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'15"00:13'10"
    306'02"00:19'12"
    405'03"00:24'15"
    505'11"00:29'26"
    606'37"00:36'03"
    707'23"00:43'26"
    807'30"00:50'56"
    8.012'16"00:51'08"

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