黃智宏 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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21.3 km | 01:56:05 | 05:26/km

日期: 2016-09-15 15:29 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'58" / 05'02" / 05'04" / 05'16" / 05'04" / 05'33" / 04'58" / 05'07" / 05'04" / 04'52" / 04'55" / 05'19" / 05'02" / 05'22" / 05'28" / 06'38" / 07'51" / 05'10" / 06'37" / 05'34" / 05'34" / 05'33" /

苗栗

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基本訓練
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慶祝中秋佳節

9月累積里程 : 191.63 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

楊宗杰, 蔡裕仁和其他 35 人說推

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觀看另 3 則留言

馬松華中秋節快樂。好快

2016-09-15 23:08 ·

1 個人推

阿州中秋佳節愉快

2016-09-17 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'02"	00:10'00"
3	05'04"	00:15'04"
4	05'16"	00:20'20"
5	05'04"	00:25'24"
6	05'33"	00:30'57"
7	04'58"	00:35'55"
8	05'07"	00:41'02"
9	05'04"	00:46'06"
10	04'52"	00:50'58"
11	04'55"	00:55'53"
12	05'19"	01:01'12"
13	05'02"	01:06'14"
14	05'22"	01:11'36"
15	05'28"	01:17'04"
16	06'38"	01:23'42"
17	07'51"	01:31'33"
18	05'10"	01:36'43"
19	06'37"	01:43'20"
20	05'34"	01:48'54"
21	05'34"	01:54'28"
21.3	05'31"	01:56'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km