陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.9 km | 01:00:38 | 05:34/km

日期: 2016-09-10 16:44 - 地點: 東勢高工 - 天氣: 雨後天晴 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 06'03" / 05'54" / 05'00" / 04'52" / 05'27" / 05'41" / 05'44" / 05'52" / 05'22" / 05'18" / 06'07" /

週末補班放學小跑一下！

9月累積里程 : 224.63 km

NEW BALANCE 650V1 累積 : 977.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

李同湖, 琦開得勝和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

鐵牛陳兄晚上好，用餐愉快

2016-09-10 18:43 ·

陳榮興晚安，用餐愉快。

2016-09-10 19:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	05'00"	00:16'57"
4	04'52"	00:21'49"
5	05'27"	00:27'16"
6	05'41"	00:32'57"
7	05'44"	00:38'41"
8	05'52"	00:44'33"
9	05'22"	00:49'55"
10	05'18"	00:55'13"
10.9	06'07"	01:00'38"

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