陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.8 km | 01:05:14 | 05:32/km

日期: 2016-09-08 19:41 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'26" / 05'12" / 05'29" / 05'35" / 05'37" / 05'46" / 05'11" / 05'55" / 05'29" / 05'12" / 05'35" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'07"

(00'07")

05'42" (+00'17")

20 / 20

2

03'56"

(04'03")

05'25"

725 / 745

3

01:01'11"

(01:05'14")

05'30" (+00'05")

11110 / 11856

早上偷懶，只好晚上出門補跑！

9月累積里程 : 224.63 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1592.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

李同湖, 琦開得勝和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

鐵牛陳兄早安

2016-09-09 06:44 ·

Andy Tsang 早安!週末愉快!

2016-09-10 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'12"	00:10'38"
3	05'29"	00:16'07"
4	05'35"	00:21'42"
5	05'37"	00:27'19"
6	05'46"	00:33'05"
7	05'11"	00:38'16"
8	05'55"	00:44'11"
9	05'29"	00:49'40"
10	05'12"	00:54'52"
11	05'35"	01:00'27"
11.8	06'13"	01:05'14"

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