石崇崇 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.8 km | 00:09:31 | 05:12/km

日期: 2024-08-27 19:35 - 地點: 板二 - 平均心率: 158 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 34°C - 濕度: 60.2

Pace: 05'03" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

04'28"

(09'31")

05'23" (+00'21")

829 / 1829

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.91 km

Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 : 703.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.8	05'22"	00:09'31"

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朋友動態

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