我不找跑友 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

5.1 km | 00:29:27 | 05:47/km

日期: 2024-08-22 06:10 - 平均心率: 173 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85.5

Pace: 08'24" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'01" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.92 km

MIZUNO RIDER 27(寬楦) 灰白累積 : 583.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Kun-Cheng Wang, 趙慶忠和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	05'10"	00:13'34"
3	05'10"	00:18'44"
4	05'10"	00:23'54"
5	05'01"	00:28'55"
5.1	06'28"	00:29'27"

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