Hermon Hung 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hermon Hung 新竹
ID 67000

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半馬 | 02:05:21 | 05:56/km | 第7半馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:05:21
總名次	163 / 1111
分組名次	44 / 283
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'11")

00:53'13"

10 km

(00:53'13")

00:26'31"

15 km

(01:22'50")

00:29'37" (+03'06")

01:01'49" (+08'36")

20 km

(01:55'02")

00:32'12" (+05'41")

Finish

(02:05:21)

日期: 2016-09-03 17:31 - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

基本訓練

賽後評分: 吃太飽了沒破PB下次加油
給 3 星

9月累積里程 : 34.11 km

MIZNO WAVE RIDER 19 SW 累積 : 1106.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

H.y. Hsieh, WeiHsun Yu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'09"	00:10'55"
3	05'11"	00:16'06"
4	05'22"	00:21'28"
5	05'14"	00:26'42"
6	05'11"	00:31'53"
7	05'20"	00:37'13"
8	05'12"	00:42'25"
9	05'17"	00:47'42"
10	05'31"	00:53'13"
11	05'32"	00:58'45"
12	05'35"	01:04'20"
13	06'01"	01:10'21"
14	06'27"	01:16'48"
15	06'02"	01:22'50"
16	06'08"	01:28'58"
17	06'18"	01:35'16"
18	06'05"	01:41'21"
19	06'43"	01:48'04"
20	06'58"	01:55'02"
21	07'15"	02:02'17"
21.5	06'31"	02:05'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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