Macro 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Macro 新北市
ID 149058

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

146.2 km | 06:42:57 | 21.8 km/h

日期: 2016-08-27 06:14 - 總爬升: 2589 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 8684 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

8月累積里程 : 301.93 km

BMC timemachine TMR01

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.0	2.1 %
2	38.3	5.4 %
3	38.3	2.9 %
4	42.4	-4.0 %
5	39.1	-1.2 %
6	25.7	3.4 %
7	29.8	2.0 %
8	28.6	3.2 %
9	31.0	1.5 %
10	20.0	3.1 %
11	29.8	3.3 %
12	31.6	4.8 %
13	11.8	4.8 %
14	46.8	-4.3 %
15	39.6	2.8 %
16	24.0	3.6 %
17	36.4	-0.8 %
18	40.0	3.3 %
19	46.8	4.2 %
20	39.1	4.5 %
21	48.6	3.5 %
22	44.4	3.0 %
23	40.4	2.7 %
24	44.4	2.1 %
25	46.2	2.0 %
26	42.4	2.9 %
27	40.4	4.0 %
28	41.9	-2.8 %
29	45.0	2.1 %
30	42.4	4.6 %
31	38.7	4.0 %
32	43.9	4.3 %
33	40.4	3.9 %
34	42.9	3.0 %
35	34.6	4.3 %
36	35.3	5.1 %
37	31.3	4.4 %
38	29.5	6.0 %
39	36.7	5.3 %
40	32.4	4.6 %
41	36.0	3.6 %
42	34.6	3.7 %
43	38.3	3.0 %
44	36.7	4.2 %
45	35.6	4.0 %
46	32.1	3.8 %
47	34.6	4.2 %
48	38.3	4.1 %
49	39.6	4.4 %
50	37.5	3.8 %
51	38.7	2.9 %
52	36.4	3.6 %
53	38.7	4.9 %
54	32.4	4.9 %
55	28.3	4.0 %
56	5.7	3.8 %
57	39.1	3.7 %
58	40.9	3.9 %
59	37.1	5.2 %
60	36.0	6.7 %
61	32.7	7.0 %
62	20.3	5.6 %
63	18.5	5.6 %
64	24.3	5.2 %
65	31.6	6.4 %
66	39.6	5.0 %
67	37.9	4.7 %
68	1.1	5.8 %
69	32.7	5.4 %
70	3.9	3.8 %
71	0.8	4.5 %
72	6.8	-3.9 %
73	24.2	4.2 %
74	20.0	-4.0 %
75	16.7	3.3 %
76	34.0	-2.8 %
77	40.4	-5.3 %
78	38.3	-5.4 %
79	39.1	-4.9 %
80	39.1	-4.1 %
81	36.4	-5.7 %
82	42.4	-5.3 %
83	41.4	-5.4 %
84	40.9	-5.1 %
85	39.1	-5.2 %
86	37.9	-7.0 %
87	35.6	-6.7 %
88	36.7	-4.7 %
89	45.0	-3.6 %
90	49.3	-4.1 %
91	43.9	-3.5 %
92	43.4	-3.2 %
93	45.0	-3.2 %
94	49.3	-4.7 %
95	42.9	-3.3 %
96	50.7	-2.6 %
97	47.4	-3.6 %
98	48.6	-4.0 %
99	50.7	-4.0 %
100	52.2	-3.8 %
101	49.3	-3.9 %
102	48.6	-3.6 %
103	49.3	-3.6 %
104	43.4	-1.7 %
105	48.0	-3.9 %
106	49.3	-3.9 %
107	45.6	-4.7 %
108	54.5	-5.4 %
109	48.0	-5.3 %
110	48.6	-5.4 %
111	43.4	-4.1 %
112	56.2	-4.0 %
113	49.3	-2.8 %
114	52.9	-3.7 %
115	51.4	-4.8 %
116	50.7	-4.4 %
117	51.4	-4.6 %
118	33.3	2.8 %
119	46.8	-2.4 %
120	47.4	-3.9 %
121	50.7	-2.9 %
122	48.6	-2.1 %
123	50.7	-1.8 %
124	54.5	-2.6 %
125	52.2	-2.2 %
126	57.1	-3.4 %
127	50.7	-4.1 %
128	51.4	-3.4 %
129	53.7	-3.1 %
130	50.7	-0.6 %
131	42.9	-4.0 %
132	52.9	-2.1 %
133	50.7	5.1 %
134	53.7	-5.1 %
135	57.1	-2.4 %
136	46.8	-2.4 %
137	50.7	-2.8 %
138	57.1	1.7 %
139	60.0	-2.3 %
140	57.1	-1.9 %
141	52.2	-2.7 %
142	54.5	1.4 %
143	37.5	4.5 %
144	44.4	-2.4 %
145	47.4	-4.8 %
146	27.5	-1.7 %
146.2	0.9	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km