林展弘 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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2.6 km | 00:15:16 | 05:47/km

日期: 2024-08-15 18:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 05'37" / 06'05" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'42")

06'05" (+00'28")

1000 / 2000

3

03'33"

(15'16")

05'34"

637 / 2637

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 337.19 km

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）累積 : 252.5 km

Coros 上傳 | 5 months ago

Bard Lee 和鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'05"	00:11'42"
2.6	05'33"	00:15'15"

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