| 2016/8/28 第30回北海道馬拉松(第17馬)
用了洪荒之力，趕在收容前完賽艷陽高照的北海道馬
9點起跑，14:10關門，在倒數第2區G區出發，過起跑點己過大會時間8分多鐘，一路被收容時間追著跑，6月腳痛七月跑量不到百K，速度和耐力大降，天氣又太熱情，想完賽的壓力好大，日本人又太會跑，跑一跑只遇到F開頭，和極少數C & D，第一名2:13完賽耶 !
平常札幌電視塔的計時器是時鐘，但北海道馬則轉為大會計時器，很善於利用地標建物。
北海道馬利用大通公園，來區分出發區，我在G區就在6丁目寄物，上廁所和出發，這一區也有更衣區和供餐飲料區，不用跑來跑去浪費時間，動線很優。
北海道馬完賽動線也很優，依序是獎牌、浴巾、水、歸還晶片(大推，有人專門幫忙取下，不需自己解下)、冰塊、證書，再來看個人需求是否用花￥300護貝，再來回各自出發區取寄物(寄物袋超級大，寄物區除了各編號的帳篷外，帳篷內的寄物鐵架也有分區編號，不愧是30屆的馬拉松)。
補給就一般日本馬的補給，食物補給極少，私補又沒有那霸馬多，可能因為是5小時的賽事，要我們努力跑吧！
後記:16122人疾走，12602完走，完走率78.2%，男女前百名及各組50名可上報，台灣有位女跑友上35~39歲第25名
賽前宣言: 順利完賽 ! 跑贏回收車 ~ 8月累積里程 : 247.28 km  Saucony KINVARA 5 累積 : 1786.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'17" | 00:06'17" | | 2 | 06'17" | 00:12'34" | | 3 | 06'14" | 00:18'48" | | 4 | 06'31" | 00:25'19" | | 5 | 06'45" | 00:32'04" | | 6 | 06'36" | 00:38'40" | | 7 | 06'06" | 00:44'46" | | 8 | 06'19" | 00:51'05" | | 9 | 09'35" | 01:00'40" | | 10 | 02'31" | 01:03'11" | | 11 | 06'09" | 01:09'20" | | 12 | 06'16" | 01:15'36" | | 13 | 05'59" | 01:21'35" | | 14 | 06'11" | 01:27'46" | | 15 | 06'14" | 01:34'00" | | 16 | 06'45" | 01:40'45" | | 17 | 06'15" | 01:47'00" | | 18 | 06'15" | 01:53'15" | | 19 | 06'21" | 01:59'36" | | 20 | 06'23" | 02:05'59" | | 21 | 07'04" | 02:13'03" | | 22 | 06'26" | 02:19'29" | | 23 | 06'41" | 02:26'10" | | 24 | 06'22" | 02:32'32" | | 25 | 06'26" | 02:38'58" | | 26 | 06'55" | 02:45'53" | | 27 | 06'34" | 02:52'27" | | 28 | 07'43" | 03:00'10" | | 29 | 06'54" | 03:07'04" | | 30 | 06'44" | 03:13'48" | | 31 | 08'57" | 03:22'45" | | 32 | 07'05" | 03:29'50" | | 33 | 06'46" | 03:36'36" | | 34 | 07'11" | 03:43'47" | | 35 | 06'44" | 03:50'31" | | 36 | 07'39" | 03:58'10" | | 37 | 06'54" | 04:05'04" | | 38 | 07'31" | 04:12'35" | | 39 | 07'00" | 04:19'35" | | 40 | 07'07" | 04:26'42" | | 41 | 08'00" | 04:34'42" | | 42 | 06'48" | 04:41'30" | | 42.6 | 07'28" | 04:45'43" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 04:45:41 | 06:46/km | 第17馬
新竹
留言 
展開計圈分析
