陳明忠 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳明忠宜蘭
ID 51280

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1.6 km | 00:10:18 | 06:36/km

日期: 2016-08-31 17:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1730 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 06'35" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'37"

1002 / 1002

167 / 89

2

03'39"

(10'18")

06'33"

555 / 1558

168 / 90

試錶及補公里數~低標100K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.82 km

BR00KS G7 型號累積 : 423.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙家賢, Voren 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.6	06'41"	00:10'18"

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