許侑純 2024/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

許侑純台北市
ID 370759

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6.0 km | 00:50:21 | 08:22/km

日期: 2024-08-17 06:05 - 地點: 馬場町-福和橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.3

Pace: 08'25" / 08'40" / 08'52" / 08'59" / 08'52" / 07'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'41")

1000 / 1000

2

08'40"

(17'05")

08'40" (+00'57")

1000 / 2000

3

08'52"

(25'57")

08'52" (+01'09")

1000 / 3000

4

07'43"

(33'41")

07'43"

1000 / 4000

5

08'39"

(42'20")

08'39" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

許侑純

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.19 km

ASICS Gel-Kayano 28 累積 : 183.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'40"	00:17'05"
3	08'52"	00:25'57"
4	08'59"	00:34'56"
5	08'52"	00:43'48"
6	07'59"	00:51'47"
6.0	04'38"	00:51'49"

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