Green Chen 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
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0.4 km | 00:02:20 | 05:41/km

日期: 2016-08-31 18:24 - 地點: 鳳山體育館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'51" /

鳳慢間歇前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.15 km

UA 小綠綠累積 : 398.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝宗晉, 自由飛翔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'55"	00:02'24"

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