11.5 km | 01:14:51 | 06:31/km日期: 2024-08-09 16:05 - 地點: 大東公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 12372 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2
Pace: 07'28" / 06'32" / 06'13" / 06'30" / 06'21" / 06'52" / 06'11" / 06'21" / 06'31" / 06'15" / 06'17" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'28" (+01'17") | 1001 / 1001 | 162 / 82 |
| 2 | | 06'31" (+00'20") | 1000 / 2002 | 165 / 92 |
| 3 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 3002 | 164 / 95 |
| 4 | | 06'30" (+00'19") | 1002 / 4004 | 164 / 93 |
| 5 | | 06'25" (+00'14") | 1000 / 5005 | 166 / 93 |
| 6 | | 06'57" (+00'46") | 1001 / 6006 | 163 / 87 |
| 7 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 7006 | 166 / 96 |
| 8 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 8007 | 166 / 94 |
| 9 | | 06'36" (+00'25") | 1000 / 9007 | 166 / 90 |
| 10 | | 06'11" | 1003 / 10011 | 166 / 96 |
| 11 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 11012 | 164 / 94 |
| 12 | | 06'14" (+00'03") | 442 / 11455 | 168 / 95 |
雖然下著雨，跑步的興緻還是不減，注意安全不要滑倒就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
214.89 km 
母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋淺黃 累積 :
962.5 kmMW Watch 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 06'32" | 00:14'00" |
| 3 | 06'13" | 00:20'13" |
| 4 | 06'30" | 00:26'43" |
| 5 | 06'21" | 00:33'04" |
| 6 | 06'52" | 00:39'56" |
| 7 | 06'11" | 00:46'07" |
| 8 | 06'21" | 00:52'28" |
| 9 | 06'31" | 00:58'59" |
| 10 | 06'15" | 01:05'14" |
| 11 | 06'17" | 01:11'31" |
| 11.5 | 07'19" | 01:14'51" |
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