Benedict Hsu 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Benedict Hsu 新竹
ID 81595

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2.2 km | 00:12:00 | 05:33/km

日期: 2016-08-23 20:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 05'18" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'12")

05'17"

1000 / 2000

3

00'48"

(12'00")

04'59"

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.59 km

UA APOLLO 累積 : 96.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Dennis, Henry Tseng 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'18"	00:11'13"
2.2	04'57"	00:12'01"

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成績 : 03:46:01

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