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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    21.2 km | 01:34:36 | 04:27/km
    日期: 2024-07-13 05:22 - 地點: 渴望 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1183 Cal - 總步數: 16706 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87
    Pace: 04'27" / 04'25" / 04'19" / 04'19" / 04'25" / 04'16" / 04'19" / 04'20" / 04'17" / 04'21" / 04'21" / 04'21" / 04'26" / 04'22" / 04'28" / 04'30" / 04'28" / 04'29" / 04'28" / 04'38" / 04'28" / 10'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'28"  (04'28")
    		04'27" (+00'08")1001 / 1001175 / 127
    2
    04'29"  (08'57")
    		04'28" (+00'09")1000 / 2001177 / 125
    3
    04'25"  (13'22")
    		04'24" (+00'05")1002 / 3003177 / 127
    4
    04'22"  (17'44")
    		04'21" (+00'02")1002 / 4006177 / 129
    5
    04'29"  (22'13")
    		04'28" (+00'09")1003 / 5010177 / 125
    展開計圈分析
    6
    04'20"  (26'33")
    		04'19"1001 / 6012178 / 129
    7
    04'26"  (30'59")
    		04'25" (+00'06")1002 / 7014177 / 127
    8
    04'23"  (35'22")
    		04'22" (+00'03")1001 / 8016177 / 128
    9
    04'20"  (39'42")
    		04'19"1001 / 9017177 / 130
    10
    04'28"  (44'10")
    		04'27" (+00'08")1002 / 10020177 / 126
    11
    04'23"  (48'33")
    		04'22" (+00'03")1001 / 11021177 / 128
    12
    04'29"  (53'02")
    		04'28" (+00'09")1003 / 12025175 / 127
    13
    04'27"  (57'29")
    		04'26" (+00'07")1000 / 13025177 / 126
    14
    04'24"  (01:01'53")
    		04'23" (+00'04")1000 / 14026178 / 127
    15
    04'35"  (01:06'28")
    		04'34" (+00'15")1002 / 15029175 / 124
    16
    04'30"  (01:10'58")
    		04'29" (+00'10")1001 / 16030175 / 127
    17
    04'35"  (01:15'33")
    		04'34" (+00'15")1002 / 17032175 / 124
    18
    04'35"  (01:20'08")
    		04'34" (+00'15")1001 / 18033174 / 125
    19
    04'32"  (01:24'40")
    		04'31" (+00'12")1001 / 19035175 / 125
    20
    04'39"  (01:29'19")
    		04'39" (+00'20")1000 / 20035173 / 123
    21
    04'30"  (01:33'49")
    		04'29" (+00'10")1002 / 21038175 / 126
    22
    00'47"  (01:34'36")
    		04'32" (+00'13")172 / 21210171 / 128
    新竹
    徐智謀
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    徐智謀
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    假日團練，謝謝奕杰美味早餐，謝謝修哥舒跑補給！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 475.19 km 母子鱷魚 跟上來黃（二） 累積 : 553.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 months ago
    Jon Li 阿雄 , 劉文光 和其他 6 人說推
    · 留言
    謝進棋 忘塵莫及。
    2024-07-13 15:10 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'25"00:08'52"
    304'19"00:13'11"
    404'19"00:17'30"
    504'25"00:21'55"
    604'16"00:26'11"
    704'19"00:30'30"
    804'20"00:34'50"
    904'17"00:39'07"
    1004'21"00:43'28"
    1104'21"00:47'49"
    1204'21"00:52'10"
    1304'26"00:56'36"
    1404'22"01:00'58"
    1504'28"01:05'26"
    1604'30"01:09'56"
    1704'28"01:14'24"
    1804'29"01:18'53"
    1904'28"01:23'21"
    2004'38"01:27'59"
    2104'28"01:32'27"
    21.210'09"01:34'36"

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