謝小進 2013/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

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15.1 km | 01:38:53 | 06:32/km

日期: 2013-09-09 19:19 - 總爬升: 170 m - 地點: 澄清湖外圍 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 06'25" / 06'51" / 06'26" / 06'48" / 06'49" / 06'52" / 08'38" / 05'58" / 06'04" / 05'36" / 06'21" / 06'02" / 05'33" / 06'06" / 12'50" /

貪心的多跑了一圈，回到終點「你們怎麼都不見了」，只好去鳳山吃晚餐

9月累積里程 : 127.90 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

謝小進, 黃俊強和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'25"	00:13'17"
3	06'51"	00:20'08"
4	06'26"	00:26'34"
5	06'48"	00:33'22"
6	06'49"	00:40'11"
7	06'52"	00:47'03"
8	08'38"	00:55'41"
9	05'58"	01:01'39"
10	06'04"	01:07'43"
11	05'36"	01:13'19"
12	06'21"	01:19'40"
13	06'02"	01:25'42"
14	05'33"	01:31'15"
15	06'06"	01:37'21"
15.1	13'07"	01:38'38"

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