tiger.c623 2013/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

tiger.c623 雲林
ID 40637

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

152.0 km | 05:51:53 | 25.9 km/h

日期: 2013-09-06 10:51 - 總爬升: 675 m - 地點: 雲林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 5235 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

雲林

tiger.c623

·

雲林

tiger.c623

兩人喝3瓶冰結...

·

雲林

tiger.c623

·

雲林

tiger.c623

兩人吃3碗....

·

耐熱特訓!因為夏天快結束了~~
第一次環雲林(平原區),阿娘喂!錯估了...不知道那麼遠...
很棒的路線:沿著濁水溪=>台17線=>北港溪

9月累積里程 : 1319.96 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jenny Wu, 邵志強和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃玉米嘎油嘎油堅持下去就是你的了 :)

2013-09-06 21:40 ·

1 個人推

阿山哥（王平山）周大哥~真是有夠勇~~~!

2013-09-07 13:27 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-3.2 %
2	25.7	-2.0 %
3	25.9	3.2 %
4	27.9	2.4 %
5	25.9	-3.0 %
6	25.2	1.7 %
7	27.9	-1.3 %
8	27.3	-1.4 %
9	25.0	1.6 %
10	25.0	3.6 %
11	25.2	5.2 %
12	26.7	9.3 %
13	26.7	3.5 %
14	25.4	-2.2 %
15	24.3	-1.9 %
16	26.3	2.9 %
17	25.2	-4.0 %
18	27.1	-5.5 %
19	25.7	3.0 %
20	7.1	3.8 %
21	24.3	-2.2 %
22	28.6	4.8 %
23	24.3	-2.0 %
24	30.3	-2.9 %
25	29.5	-2.0 %
26	28.8	1.5 %
27	30.5	-0.9 %
28	30.0	3.3 %
29	30.3	-0.9 %
30	29.0	-1.4 %
31	29.5	-1.6 %
32	26.9	-1.3 %
33	26.7	2.0 %
34	25.9	-2.4 %
35	23.1	4.3 %
36	24.5	5.0 %
37	1.6	-9.4 %
38	20.0	-8.0 %
39	23.1	-3.0 %
40	23.1	4.0 %
41	23.5	4.0 %
42	24.8	-2.9 %
43	26.5	-1.9 %
44	24.8	2.5 %
45	24.2	4.0 %
46	28.1	-3.0 %
47	26.5	2.7 %
48	27.9	-1.4 %
49	28.3	-1.8 %
50	29.0	-2.2 %
51	28.8	2.8 %
52	30.0	-1.9 %
53	28.6	1.6 %
54	27.9	-1.2 %
55	28.8	-1.4 %
56	25.5	5.0 %
57	22.0	-3.0 %
58	25.2	3.0 %
59	26.7	-1.9 %
60	27.7	-1.9 %
61	30.8	2.2 %
62	31.3	-1.3 %
63	33.0	1.8 %
64	30.5	-2.4 %
65	26.7	3.6 %
66	28.1	-1.1 %
67	30.0	2.8 %
68	29.8	-1.8 %
69	30.3	2.7 %
70	34.0	-1.8 %
71	33.0	1.8 %
72	26.1	2.0 %
73	25.9	3.5 %
74	32.1	-1.1 %
75	25.2	6.0 %
76	28.3	3.2 %
77	30.0	2.6 %
78	30.3	-4.8 %
79	30.8	-2.2 %
80	32.4	3.3 %
81	32.4	-1.7 %
82	30.3	2.0 %
83	32.7	-3.2 %
84	2.5	-4.2 %
85	23.8	11.0 %
86	28.1	3.0 %
87	29.5	-1.8 %
88	29.5	2.5 %
89	30.0	4.2 %
90	29.8	-2.6 %
91	30.5	-1.0 %
92	28.3	4.0 %
93	27.5	-2.3 %
94	29.8	-2.3 %
95	29.0	3.4 %
96	28.1	-3.0 %
97	28.8	-2.5 %
98	25.2	-2.0 %
99	29.5	2.6 %
100	28.8	-2.1 %
101	27.1	1.6 %
102	22.6	-1.7 %
103	23.8	-2.2 %
104	27.3	2.0 %
105	26.9	-2.4 %
106	28.3	1.1 %
107	27.1	-1.7 %
108	26.9	2.8 %
109	27.3	2.2 %
110	27.3	1.5 %
111	18.7	-2.8 %
112	26.7	-3.0 %
113	28.6	2.3 %
114	28.8	-3.0 %
115	26.1	3.7 %
116	25.7	-2.0 %
117	24.8	3.8 %
118	2.3	10.8 %
119	18.0	-6.6 %
120	23.5	-4.6 %
121	23.7	4.0 %
122	24.8	-2.2 %
123	22.8	4.5 %
124	26.7	-3.2 %
125	26.5	-1.3 %
126	26.5	1.7 %
127	26.5	1.6 %
128	26.7	-2.2 %
129	26.5	2.2 %
130	23.7	2.7 %
131	25.5	-1.4 %
132	26.5	-1.3 %
133	26.1	-1.7 %
134	26.3	3.2 %
135	25.0	2.4 %
136	23.4	-1.7 %
137	28.6	-1.3 %
138	28.1	2.3 %
139	24.2	-2.7 %
140	25.5	1.9 %
141	25.7	4.5 %
142	24.0	-3.8 %
143	24.5	-3.6 %
144	22.8	3.8 %
145	23.2	-3.2 %
146	24.2	-1.3 %
147	24.3	4.4 %
148	19.9	1.2 %
149	26.1	2.7 %
150	27.9	2.0 %
151	26.9	-1.4 %
152.1	23.4	6.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km