馮小強 2024/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

馮小強高雄
ID 87668

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1.4 km | 00:09:34 | 06:47/km

日期: 2024-07-09 18:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.8

Pace: 07'10" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'58"

(01'58")

04'45" (+00'06")

416 / 416

2

01'29"

(03'28")

25'44" (+21'05")

57 / 474

3

01'50"

(05'18")

04'39"

393 / 868

4

00'08"

(05'26")

04'48" (+00'09")

29 / 898

5

01'29"

(06'56")

22'39" (+18'00")

65 / 963

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.90 km

New Balance fuelcell TC 累積 : 160.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.4	05'53"	00:09'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"