Ding Ding 閉上眼睛 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

12.4 km | 01:23:28 | 06:42/km

日期: 2024-07-04 21:20 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 118 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.9

Pace: 07'14" / 07'02" / 06'25" / 04'39" / 07'15" / 07'04" / 08'27" / 06'42" / 06'13" / 07'35" / 08'36" / 06'14" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+02'34")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'14")

07'02" (+02'24")

1000 / 2000

3

05'02"

(19'17")

05'02" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'38"

(23'56")

04'38"

1000 / 4000

5

06'01"

(29'58")

07'16" (+02'38")

828 / 4828

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

有錢人，想的
真的很不一樣 🤑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.95 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

黃肇璟, 吳星和其他 35 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2024-07-05 22:16 ·

1 個人推

黃肇璟讚不絕口

2024-07-09 15:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'02"	00:14'16"
3	06'25"	00:20'41"
4	04'39"	00:25'20"
5	07'15"	00:32'35"
6	07'04"	00:39'39"
7	08'27"	00:48'06"
8	06'42"	00:54'48"
9	06'13"	01:01'01"
10	07'35"	01:08'36"
11	08'36"	01:17'12"
12	06'14"	01:23'26"
12.4	11'39"	01:28'01"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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