簡多多 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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13.5 km | 03:58:25 | 17:40/km

日期: 2024-07-03 07:28 - 平均心率: 111 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 71

Pace: 10'17" / 09'55" / 10'37" / 10'00" / 10'34" / 14'18" / 74'07" / 15'09" / 13'03" / 12'20" / 13'23" / 12'51" / 25'04" / 13'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 532.13 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 3866.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

larrywengtw, bella 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	09'55"	00:20'12"
3	10'37"	00:30'49"
4	10'00"	00:40'49"
5	10'34"	00:51'23"
6	14'18"	01:05'41"
7	74'07"	02:19'48"
8	15'09"	02:34'57"
9	13'03"	02:48'00"
10	12'20"	03:00'20"
11	13'23"	03:13'43"
12	12'51"	03:26'34"
13	25'04"	03:51'38"
13.5	13'55"	03:58'25"

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