今天的目標是把「節奏跑」拉到18K的距離，以五分速來跑，時間希望可以在90分鐘以內完成。起跑前，很有信心，跑完後，差點送醫......為什麼呢?且聽我娓娓道來......今天出門的的時候其實已經將近傍晚的晚餐時間(PM五點多)，在出門前原本有想到應該先吃些簡單的食物，避免中途太過飢餓，但是因為出門的太趕、太急，所以"忘了"......不只忘了吃東西、還忘了帶個簡單的小補給去吃......「忘了」這兩個字在現在看來很簡單，但是等到真的開始跑的時候，這兩個字幾乎害我痛苦的想捏爆自己的LP，想說直接歸西比較快。
開跑前，手中拿了一小瓶的運動飲料，因為今天的距離設定在18K，距離較遠(因為我比較不怕熱，所以只要不要在夏天的中午十二點日正當中的時候跑，通常我跑12K，五分速，一個小時，可以不用喝水)，所以我認為在12K的距離左右時，這瓶一小瓶350m的運動飲料將成為我的聖水，好比觀世音手中的那瓶"甘露淨水"，解救蒼生。好了，如意算盤敲定後，起跑!!
一開始的前20分鐘，我跑得很開心，只差沒唱歌而已。可是到20分鐘過後，我感到一陣腹痛、口乾舌燥，這種經驗不常發生，所以我下意識的把兩個症狀做連貫，「可能是在我起跑前喝太少水了」，原本想繼續撐下去，但因為付不實在是太不舒服了，而且從陣痛開始變成刺痛，當下就決定先用走的，休息一下。我想像自己是趙又廷，拿起那咖啡，有喝跟沒喝一樣的輕酌一口，漂泊且帥氣的說了句：「Take a break」(不過我沒咖啡就是了，只有運動飲料)。那瓶被我比擬成聖水的運動飲料，在我4公里的時候就莫名其妙被我喝完了......好啦，說來奇怪，可能觀世音真的有保佑，那帖聖水喝完後，的確有用，我在半走半跑半休息的情況下，調整了一下呼吸，沒多久時間，又開始活力十足!!也沒想那麼多就繼續前進了，「反正只剩下一個小時的路途而已，不是嗎?!」
繼續前進後，時間流逝......才一轉眼的時間，路途就來到11K了，跑著跑著，正當眼睛還再捕抓河岸旁美麗的風景、心中持續讚嘆大自然的奧秘之時，霎時間，一陣暈眩??!!突然間我感到一股很強烈的飢餓感襲來，全身沒力。我很難形容那種剎那間渾身沒力的感覺，真的，那種感覺只能會意，無法言說，如果真的要我敘述，我只會想反問你「你有看過金頂電池的廣告嗎?」(不要懷疑，當然是雜牌沒力的那個對照組......XD)
好啦，有趣的事情發生了。我渾身沒力，沒水，沒食物，而且最慘的是，我身上沒錢......有錢要幹嘛?雖然有錢也不能幹嘛，但是我之前聽過有人練LSD，練到一半嫌太累，不然就是跑道一半出狀況，直接招手坐計程車回家XD......那時候看到這種故事的時候，通常都會大笑三聲然後嘲笑這個人的"笨"(我現在鄭重跟那些被我嘲笑過的人說對不起!)。雖然說有錢我一定也不會坐計程車(說老實話，我不是那種會很容易放棄的人，而且就跑步這件事來說，我脾氣還滿硬的)，但是，當下我真的發現到「沒錢萬萬不能」這句話的真諦。
事已至此，也就只能繼續下去，所以在今天練跑的後半段，我真的生不如死，跑起來有氣無力、跌跌撞撞的(我還真的差點被單車族撞到)，只差沒有用爬的回來......那時候覺得5K這種放個屁就能到的距離，什麼時候變這麼遠......真的到後半段，我開始看到我高中上台領的獎狀，國中的訓導主任、國小的老師、同學，幼稚園的第一台腳踏車，滿周歲的第一次抓周，甚至連那個我從未謀面的爺爺也出現在我眼前了......(←誰可以跟我解釋一下這個是什麼情形嗎?XD)
蹣跚的回到出發地，到達的那一刻，我以為我會哭，我以為我會流淚，但是，我沒有，因為我看到有一個流浪漢在摸我的包包......就這樣，雖然我真的很痛苦，但我仍然平安的回來了，而且我看到自己帶來的水和運動飲料的時候，真的如同在沙漠中見到綠洲般，加總起來1500CC的水跟運動飲料，一下子就被我喝完了。(不過我覺得很奇怪，我的衣服褲子脫下來，擰出來的汗水也不超過150CC，為什麼我可以一口氣喝完1500CC???蒸發??)
所以，就這樣，今天練跑完最大的感觸就是，事前的完善準備，真的很重要!!!!!!

評分：有50分就要偷笑了。不只自己預定的距離沒跑完，還要死不活的走走停停，真的很懷疑這一次有達到預期的訓練效果嗎??