James Chiu《動魂》 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu《動魂》新竹
ID 279138

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James Chiu《動魂》

5.0 km | 00:30:23 | 06:03/km

日期: 2016-08-10 21:13 - 地點: 竹東 - 天氣: 雨 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 06'09" / 05'47" / 06'05" / 05'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'28")

06'08" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'16")

05'47"

1000 / 3000

4

06'04"

(24'21")

06'04" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'20")

05'59" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'22")

06'36" (+00'49")

5 / 5005

雨中慢跑～全身都濕透～Y拖沒尺寸～找其它拖鞋試試～

8月累積里程 : 204.02 km

COQUI 拖鞋累積 : 423.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

裁, 林咕嚕《動魂》和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	05'47"	00:18'16"
4	06'05"	00:24'21"
5	05'59"	00:30'20"
5.0	06'26"	00:30'22"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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