10.1 km | 00:53:51 | 05:21/km日期: 2024-06-25 06:30 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 天氣: 🌞🥵 - 平均心率: 147 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.5
Pace: 05'24" / 05'19" / 05'20" / 05'30" / 05'26" / 05'30" / 05'38" / 05'25" / 05'22" / 04'44" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'25") | 543 / 5543 |
| 7 | | 05'40" (+00'33") | 1000 / 6543 |
| 8 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 7543 |
| 9 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 8543 |
| 10 | | 05'07" | 1000 / 9543 |
| 11 | | 04'20" | 517 / 10061 |
5421 9-2 進行中
今天第一次穿Nike pro跑，感覺還不錯
出門時涼爽，越跑太陽越大🤣
真的有夠熱🥵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
411.25 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
475.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'19" | 00:10'43" |
| 3 | 05'20" | 00:16'03" |
| 4 | 05'30" | 00:21'33" |
| 5 | 05'26" | 00:26'59" |
| 6 | 05'30" | 00:32'29" |
| 7 | 05'38" | 00:38'07" |
| 8 | 05'25" | 00:43'32" |
| 9 | 05'22" | 00:48'54" |
| 10 | 04'44" | 00:53'38" |
| 10.1 | 03'48" | 00:53'52" |
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