marahalf 2024/06/20 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.0 km | 00:22:13 | 07:21/km

日期: 2024-06-20 17:01 - 地點: 嘉田外圍 - 天氣: hot - 平均心率: 144 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4366 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72.9

Pace: 07'09" / 07'22" / 07'24" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'17"

(07'17")

07'16"

1000 / 1000

196 / 69

07'22"

(14'39")

07'21" (+00'05")

1001 / 2002

197 / 68

07'26"

(22'05")

07'25" (+00'09")

1000 / 3002

195 / 68

00'08"

(22'13")

08'23" (+01'07")

15 / 3018

195 / 61

嘉義

marahalf

留言

Run fool😁

一股儍勁🐢
就知道為什麼這樣做👍

聽歌
#沈醉夢
想當時你所講的話
聲聲句句攏彼呢甜
愛情世界有你著變這美

#昨晚的月😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.90 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

陳孫文, 鮮師 🇹🇼 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'22"	00:14'31"
3	07'24"	00:21'55"
3.0	15'47"	00:22'13"

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