19.2 km | 02:30:33 | 07:49/km日期: 2016-08-07 06:10 - 總爬升: 388 m - 地點: 龍崎 文衡殿 - 天氣: 天氣晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 19896 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'08" / 05'33" / 05'53" / 06'38" / 07'14" / 08'42" / 12'30" / 06'36" / 05'26" / 14'23" / 07'37" / 08'02" / 06'18" / 06'31" / 06'55" / 06'56" / 07'33" / 08'01" / 10'18" / 15'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'45") | 1001 / 1001 | 176 / 92 |
| 2 | | 05'33" (+00'11") | 1004 / 2005 | 179 / 100 |
| 3 | | 05'52" (+00'30") | 1006 / 3011 | 176 / 96 |
| 4 | | 06'36" (+01'14") | 1009 / 4021 | 169 / 89 |
| 5 | | 07'13" (+01'51") | 1001 / 5022 | 159 / 86 |
| 6 | | 08'43" (+03'21") | 1002 / 6025 | 124 / 91 |
| 7 | | 12'26" (+07'04") | 1008 / 7033 | 83 / 95 |
| 8 | | 06'32" (+01'10") | 1002 / 8036 | 164 / 93 |
| 9 | | 05'22" | 1000 / 9037 | 171 / 108 |
| 10 | | 14'27" (+09'05") | 1005 / 10043 | 70 / 98 |
| 11 | | 07'44" (+02'22") | 1004 / 11047 | 136 / 94 |
| 12 | | 07'48" (+02'26") | 1004 / 12052 | 139 / 91 |
| 13 | | 06'16" (+00'54") | 1000 / 13052 | 133 / 119 |
| 14 | | 06'33" (+01'11") | 1007 / 14060 | 158 / 96 |
| 15 | | 07'08" (+01'46") | 1003 / 15063 | 141 / 98 |
| 16 | | 07'05" (+01'43") | 1008 / 16071 | 152 / 92 |
| 17 | | 07'01" (+01'39") | 1008 / 17080 | 161 / 88 |
| 18 | | 08'13" (+02'51") | 1008 / 18088 | 104 / 115 |
| 19 | | 09'58" (+04'36") | 1001 / 19090 | 92 / 107 |
| 20 | | 13'22" (+08'00") | 224 / 19314 | 72 / 103 |
308高地 試跑活動
超硬的地形，連續的上下坡，跑的傻眼、看的也傻眼，終於~我還是半征服了，又累積了一場山路的經驗，也是最近跑山最硬的路線!~哈哈哈，爽啦!~XD
親眼目睹了全馬的完賽關刀，真的很美、很有質感~只有讚啦!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
53.51 km 
adidas Adizero Takumi-ren W 累積 :
848.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'33" | 00:11'41" |
| 3 | 05'53" | 00:17'34" |
| 4 | 06'38" | 00:24'12" |
| 5 | 07'14" | 00:31'26" |
| 6 | 08'42" | 00:40'08" |
| 7 | 12'30" | 00:52'38" |
| 8 | 06'36" | 00:59'14" |
| 9 | 05'26" | 01:04'40" |
| 10 | 14'23" | 01:19'03" |
| 11 | 07'37" | 01:26'40" |
| 12 | 08'02" | 01:34'42" |
| 13 | 06'18" | 01:41'00" |
| 14 | 06'31" | 01:47'31" |
| 15 | 06'55" | 01:54'26" |
| 16 | 06'56" | 02:01'22" |
| 17 | 07'33" | 02:08'55" |
| 18 | 08'01" | 02:16'56" |
| 19 | 10'18" | 02:27'14" |
| 19.2 | 14'47" | 02:30'33" |
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