hanky 2013/09/03 訓練日誌

hanky 台北市
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hanky

10.1 km | 00:57:41 | 05:42/km

日期: 2013-09-03 21:53 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'22" / 05'37" / 05'40" / 05'27" / 05'33" / 05'34" / 05'53" / 05'46" / 05'42" / 05'39" / 04'42" /

九月連跑三天希望可以持續下去天涼就有這個動力加油嚕!!!

9月累積里程 : 205.13 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

namaha33, james翰哥和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'37"	00:11'59"
3	05'40"	00:17'39"
4	05'27"	00:23'06"
5	05'33"	00:28'39"
6	05'34"	00:34'13"
7	05'53"	00:40'06"
8	05'46"	00:45'52"
9	05'42"	00:51'34"
10	05'39"	00:57'13"
10.1	04'41"	00:57'41"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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