alexhfcheung 2013/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

alexhfcheung 香港
ID 19988

< 上一篇

下一篇 >

23.9 km | 03:45:07 | 09:24/km

日期: 2013-09-07 15:11 - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 07'11" / 06'44" / 06'55" / 06'54" / 06'37" / 07'21" / 06'47" / 06'55" / 06'59" / 06'39" / 14'04" / 06'17" / 11'04" / 05'59" / 21'15" / 18'09" / 11'01" / 06'17" / 19'21" / 06'14" / 07'54" / 11'03" / 11'25" / 06'23" /

9月累積里程 : 33.94 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿得, mark 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'44"	00:13'55"
3	06'55"	00:20'50"
4	06'54"	00:27'44"
5	06'37"	00:34'21"
6	07'21"	00:41'42"
7	06'47"	00:48'29"
8	06'55"	00:55'24"
9	06'59"	01:02'23"
10	06'39"	01:09'02"
11	14'04"	01:23'06"
12	06'17"	01:29'23"
13	11'04"	01:40'27"
14	05'59"	01:46'26"
15	21'15"	02:07'41"
16	18'09"	02:25'50"
17	11'01"	02:36'51"
18	06'17"	02:43'08"
19	19'21"	03:02'29"
20	06'14"	03:08'43"
21	07'54"	03:16'37"
22	11'03"	03:27'40"
23	11'25"	03:39'05"
23.9	06'23"	03:45'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km