⚡️閃電🌩 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

0.6 km | 00:03:53 | 06:45/km

日期: 2024-06-13 20:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.9

Pace: 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'29"

(00'29")

03'54" (+00'08")

126 / 126

2

01'11"

(01'40")

13'52" (+10'06")

85 / 211

3

00'27"

(02'08")

03'46"

122 / 334

4

01'05"

(03'13")

14'10" (+10'24")

76 / 411

5

00'36"

(03'50")

03'59" (+00'13")

153 / 564

6

00'03"

(03'53")

04'21" (+00'35")

11 / 576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.78 km

Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版累積 : 213.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'44"	00:03'53"

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