dogers 2013/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

dogers 台中
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7.3 km | 00:48:30 | 06:38/km

日期: 2013-09-03 21:29 - 地點: 中興大學田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 06'51" / 06'20" / 05'41" / 07'28" / 07'22" / 06'14" / 06'11" / 07'18" /

基本訓練

很久沒跑間歇，不過今天因為要帶人，所以配800m/4：30的速度跑5趟，結果跑起來根本不像間歇了XD

9月累積里程 : 149.77 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

志在必行, 肥仔和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'20"	00:13'11"
3	05'41"	00:18'52"
4	07'28"	00:26'20"
5	07'22"	00:33'42"
6	06'14"	00:39'56"
7	06'11"	00:46'07"
7.3	07'26"	00:48'23"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"