林文源 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

林文源宜蘭
ID 196152

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5.2 km | 00:30:00 | 05:48/km

日期: 2024-06-10 20:07 - 平均心率: 126 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'48" / 05'42" / 05'55" / 05'52" / 05'50" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

05'57" (+00'15")

75 / 75

2

05'42"

(06'09")

05'42"

1000 / 1075

3

05'43"

(11'52")

05'43" (+00'01")

1000 / 2075

4

05'55"

(17'48")

05'55" (+00'13")

1000 / 3075

5

05'51"

(23'40")

05'51" (+00'09")

1000 / 4075

展開計圈分析

宜蘭

林文源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 257.06 km

adidas adidas adizero SL白色累積 : 219.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

葉聰哲和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	05'55"	00:17'25"
4	05'52"	00:23'17"
5	05'50"	00:29'07"
5.2	06'00"	00:30'04"

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