Hannah.H 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.0 km | 00:39:07 | 07:49/km

日期: 2024-06-05 20:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.8

Pace: 08'14" / 08'49" / 09'05" / 06'53" / 1462'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.24 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林裕聰和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'49"	00:17'03"
3	09'05"	00:26'08"
4	06'53"	00:33'01"
5.0	05'49"	00:38'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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