顺文 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

顺文台北市
ID 467792

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2.0 km | 00:20:36 | 10:03/km

日期: 2024-06-01 12:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 76.4

Pace: 06'20" / 10'14" / 30'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

10'14"

(19'06")

10'14" (+01'22")

1000 / 2000

3

01'29"

(20'36")

30'08" (+21'16")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.89 km

Coros 上傳 | 5 months ago

林振乾和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	10'14"	00:16'34"
2.0	30'36"	00:18'05"

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