dcmill4060@gmail.com 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

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3.1 km | 01:08:30 | 21:53/km

日期: 2024-06-02 15:30 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.6

Pace: 29'49" / 22'05" / 14'16" / 18'04" /

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Jason Liu 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'49"	00:29'49"
2	22'05"	00:51'54"
3	14'16"	01:06'10"
3.1	18'41"	01:08'31"

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