陳宏暐 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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5.0 km | 00:31:57 | 06:22/km

日期: 2024-05-31 05:56 - 平均心率: 123 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'26" / 06'27" / 06'21" / 06'26" / 06'13" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.34 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1428.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	06'21"	00:19'14"
4	06'26"	00:25'40"
5	06'13"	00:31'53"
5.0	05'38"	00:31'57"

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