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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    霖爸 智邦路跑
    全馬 | 04:16:48 | 06:05/km | 第57馬
    2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
    官方成績
    日期2024-05-26
    成績04:16:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'25")
    		00:26'25"00:53'58"
    10 km(00:53'58")
    		00:27'33" (+01'08")
    15 km(01:22'22")
    		00:28'24" (+01'59")00:56'36" (+02'38")
    20 km(01:50'34")
    		00:28'12" (+01'47")
    25 km(02:19'54")
    		00:29'20" (+02'55")01:03'22" (+09'24")
    30 km(02:53'56")
    		00:34'02" (+07'37")
    35 km(03:31'09")
    		00:37'13" (+10'48")01:12'48" (+18'50")
    40 km(04:06'44")
    		00:35'35" (+09'10")
    Finish(04:16:48)

    日期: 2024-05-26 06:16 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2555 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05"1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'16")
    		05'10" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'19"  (15'35")
    		05'19" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'19"  (20'54")
    		05'19" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'30"  (26'25")
    		05'30" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (31'53")
    		05'28" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'28"  (37'22")
    		05'28" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'38"  (43'00")
    		05'38" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'28"  (48'29")
    		05'28" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'29"  (53'58")
    		05'29" (+00'24")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:00'05")
    		06'06" (+01'01")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:05'36")
    		05'31" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:11'16")
    		05'39" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:16'46")
    		05'30" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:22'22")
    		05'35" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:27'55")
    		05'32" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:33'36")
    		05'41" (+00'36")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:39'08")
    		05'31" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'53"  (01:45'01")
    		05'53" (+00'48")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:50'34")
    		05'32" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:56'05")
    		05'30" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'34"  (02:01'39")
    		05'34" (+00'29")1000 / 22000
    23
    06'27"  (02:08'07")
    		06'27" (+01'22")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:13'57")
    		05'50" (+00'45")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:19'54")
    		05'57" (+00'52")1000 / 25000
    26
    07'40"  (02:27'35")
    		07'40" (+02'35")1000 / 26000
    27
    06'14"  (02:33'49")
    		06'14" (+01'09")1000 / 27000
    28
    06'33"  (02:40'22")
    		06'33" (+01'28")1000 / 28000
    29
    07'15"  (02:47'38")
    		07'15" (+02'10")1000 / 29000
    30
    06'18"  (02:53'56")
    		06'18" (+01'13")1000 / 30000
    31
    06'39"  (03:00'36")
    		06'39" (+01'34")1000 / 31000
    32
    08'00"  (03:08'37")
    		08'00" (+02'55")1000 / 32000
    33
    07'36"  (03:16'14")
    		07'36" (+02'31")1000 / 33000
    34
    08'07"  (03:24'22")
    		08'07" (+03'02")1000 / 34000
    35
    06'47"  (03:31'09")
    		06'47" (+01'42")1000 / 35000
    36
    07'29"  (03:38'39")
    		07'29" (+02'24")1000 / 36000
    37
    07'28"  (03:46'07")
    		07'28" (+02'23")1000 / 37000
    38
    06'24"  (03:52'32")
    		06'24" (+01'19")1000 / 38000
    39
    06'51"  (03:59'23")
    		06'51" (+01'46")1000 / 39000
    40
    07'20"  (04:06'44")
    		07'20" (+02'15")1000 / 40000
    41
    06'30"  (04:13'15")
    		06'30" (+01'25")1000 / 41000
    42
    03'33"  (04:16'48")
    		06'00" (+00'55")591 / 41591
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    出國兩個禮拜胖了2公斤，這2公斤讓我今天真的吃到了苦頭，加上昨晚也沒睡好，6:16開跑，八點多太陽公公就出來了，半馬路線重複跑兩趟，跑得好虐好辛苦，但總排51名分排第14名，也是很棒的成績，給自己按個讚👍

    今天很開心遇到了好多初次見面的跑友😊😊也感謝憲哥從西藏帶回來的伴手禮🙏
    更謝謝今天的志工，辛苦你們了👏👏👏

    #2024榮耀黃埔百年情路跑嘉年華
    #特腫部隊腫88霖爸

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 志工很熱心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 440.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    陳孫文, 葉子 和其他 12 人說推
    · 留言
    林全宏 恭喜高速完賽喔
    2024-05-26 21:12 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝全宏🙏沒有高速啦！
    2024-05-26 21:13 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'11"00:10'16"
    305'19"00:15'35"
    405'19"00:20'54"
    505'31"00:26'25"
    605'28"00:31'53"
    705'29"00:37'22"
    805'38"00:43'00"
    905'28"00:48'28"
    1005'30"00:53'58"
    1106'07"01:00'05"
    1205'31"01:05'36"
    1305'40"01:11'16"
    1405'30"01:16'46"
    1505'36"01:22'22"
    1605'32"01:27'54"
    1705'42"01:33'36"
    1805'32"01:39'08"
    1905'53"01:45'01"
    2005'33"01:50'34"
    2105'31"01:56'05"
    2205'34"02:01'39"
    2306'28"02:08'07"
    2405'50"02:13'57"
    2505'57"02:19'54"
    2607'41"02:27'35"
    2706'14"02:33'49"
    2806'33"02:40'22"
    2907'15"02:47'37"
    3006'19"02:53'56"
    3106'40"03:00'36"
    3208'01"03:08'37"
    3307'37"03:16'14"
    3408'08"03:24'22"
    3506'47"03:31'09"
    3607'30"03:38'39"
    3707'28"03:46'07"
    3806'25"03:52'32"
    3906'51"03:59'23"
    4007'21"04:06'44"
    4106'30"04:13'14"
    41.606'01"04:16'48"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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