鄭文銓 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.1 km | 00:29:36 | 04:51/km

日期: 2024-05-27 19:26 - 平均心率: 167 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 04'46" / 04'52" / 04'52" / 04'39" / 04'54" / 05'05" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.90 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'52"	00:09'38"
3	04'52"	00:14'30"
4	04'39"	00:19'09"
5	04'54"	00:24'03"
6	05'05"	00:29'08"
6.1	05'06"	00:29'36"

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