13.1 km | 01:18:01 | 05:57/km日期: 2016-07-27 19:50 - 總爬升: 190 m - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 07'55" / 07'10" / 05'52" / 05'42" / 05'35" / 05'46" / 07'04" / 05'43" / 05'43" / 05'30" / 11'01" / 06'17" / 07'06" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'18" (+00'48") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'17" (+01'47") | 107 / 13107 |
昨天休跑今特穿A6跑鞋出門，感覺就是後跟完全沒有彈性，要靠自己的腿力，是的！並不適合我，跑力要再增加才能穿此鞋！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.78 km 
Saucony A6 累積 :
291.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'10" | 00:15'05" |
| 3 | 05'52" | 00:20'57" |
| 4 | 05'42" | 00:26'39" |
| 5 | 05'35" | 00:32'14" |
| 6 | 05'46" | 00:38'00" |
| 7 | 07'04" | 00:45'04" |
| 8 | 05'43" | 00:50'47" |
| 9 | 05'43" | 00:56'30" |
| 10 | 05'30" | 01:02'00" |
| 11 | 11'01" | 01:13'01" |
| 12 | 06'17" | 01:19'18" |
| 13 | 07'06" | 01:26'24" |
| 13.1 | 07'09" | 01:27'10" |
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