10.2 km | 01:00:00 | 05:53/km日期: 2024-05-21 21:58 - 地點: 🇹🇭 - 平均心率: 125 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 06'19" / 06'22" / 05'52" / 05'46" / 06'40" / 05'16" / 06'02" / 06'16" / 05'29" / 05'06" / 00'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+01'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" | 179 / 10179 |
運動100天-第72天
5421 4-2進行中
泰國出差超慢跑Day2
基本運動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
614.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'22" | 00:12'41" |
| 3 | 05'52" | 00:18'33" |
| 4 | 05'46" | 00:24'19" |
| 5 | 06'40" | 00:30'59" |
| 6 | 05'16" | 00:36'15" |
| 7 | 06'02" | 00:42'17" |
| 8 | 06'16" | 00:48'33" |
| 9 | 05'29" | 00:54'02" |
| 10 | 05'06" | 00:59'08" |
| 10.2 | 00'05" | 00:59'09" |
展開計圈分析
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