10.1 km | 01:00:00 | 05:56/km日期: 2024-05-20 23:00 - 地點: 🇹🇭 - 平均心率: 104 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'04" / 06'24" / 05'32" / 06'46" / 05'25" / 05'59" / 06'23" / 06'14" / 05'22" / 05'25" / 00'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" | 103 / 10103 |
運動100天-第71天
5421 4-1進行中
泰國出差超慢跑01
忙碌的一天，完成今天的運動
雖然這是超慢跑，但維持運動還是很重要的！
繼續保持下去😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
337.38 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
614.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'24" | 00:12'28" |
| 3 | 05'32" | 00:18'00" |
| 4 | 06'46" | 00:24'46" |
| 5 | 05'25" | 00:30'11" |
| 6 | 05'59" | 00:36'10" |
| 7 | 06'23" | 00:42'33" |
| 8 | 06'14" | 00:48'47" |
| 9 | 05'22" | 00:54'09" |
| 10 | 05'25" | 00:59'34" |
| 10.1 | 00'09" | 00:59'35" |
展開計圈分析
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