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    傅世章 新竹
    ID 6183
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傅世章 
    210.5 km | 05:22:26 | 39.2 km/h
    日期: 2015-07-07 07:58 - 總爬升: 1179 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 3177 Cal
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    XT 上傳 | 9 years ago
    林錦漢(目標), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    102'33"00:02'33"
    202'07"00:04'40"
    301'31"00:06'11"
    403'44"00:09'55"
    500'55"00:10'50"
    601'26"00:12'16"
    700'07"00:12'23"
    800'54"00:13'17"
    900'42"00:13'59"
    1003'18"00:17'17"
    1100'54"00:18'11"
    1200'35"00:18'46"
    1300'36"00:19'22"
    1400'36"00:19'58"
    1500'40"00:20'38"
    1600'41"00:21'19"
    1700'36"00:21'55"
    1800'33"00:22'28"
    1900'41"00:23'09"
    2002'42"00:25'51"
    2101'00"00:26'51"
    2200'42"00:27'33"
    2300'37"00:28'10"
    2400'39"00:28'49"
    2500'34"00:29'23"
    2600'39"00:30'02"
    2700'54"00:30'56"
    2800'39"00:31'35"
    2900'36"00:32'11"
    3000'38"00:32'49"
    3100'46"00:33'35"
    3200'55"00:34'30"
    3302'04"00:36'34"
    3400'55"00:37'29"
    3500'40"00:38'09"
    3600'35"00:38'44"
    3700'44"00:39'28"
    3800'50"00:40'18"
    3900'41"00:40'59"
    4000'38"00:41'37"
    4100'37"00:42'14"
    4200'38"00:42'52"
    4300'39"00:43'31"
    4400'34"00:44'05"
    4500'37"00:44'42"
    4600'34"00:45'16"
    4700'38"00:45'54"
    4800'40"00:46'34"
    4900'36"00:47'10"
    5000'36"00:47'46"
    5100'36"00:48'22"
    5200'34"00:48'56"
    5300'36"00:49'32"
    5400'36"00:50'08"
    5500'35"00:50'43"
    5600'40"00:51'23"
    5700'39"00:52'02"
    5800'40"00:52'42"
    5900'37"00:53'19"
    6000'42"00:54'01"
    6100'59"00:55'00"
    6200'42"00:55'42"
    6300'39"00:56'21"
    6400'36"00:56'57"
    6500'45"00:57'42"
    6601'24"00:59'06"
    6701'22"01:00'28"
    6800'48"01:01'16"
    6900'35"01:01'51"
    7000'38"01:02'29"
    7100'38"01:03'07"
    7200'37"01:03'44"
    7300'40"01:04'24"
    7400'57"01:05'21"
    7501'01"01:06'22"
    7600'40"01:07'02"
    7700'36"01:07'38"
    7801'56"01:09'34"
    7901'41"01:11'15"
    8000'44"01:11'59"
    8100'40"01:12'39"
    8200'50"01:13'29"
    8300'57"01:14'26"
    8400'49"01:15'15"
    8501'33"01:16'48"
    8600'36"01:17'24"
    8700'38"01:18'02"
    8800'57"01:18'59"
    8901'00"01:19'59"
    9000'41"01:20'40"
    9100'37"01:21'17"
    9200'52"01:22'09"
    9300'50"01:22'59"
    9400'38"01:23'37"
    9500'35"01:24'12"
    9600'37"01:24'49"
    9700'38"01:25'27"
    9800'45"01:26'12"
    9901'03"01:27'15"
    10000'59"01:28'14"
    10100'42"01:28'56"
    10200'44"01:29'40"
    10300'57"01:30'37"
    10401'08"01:31'45"
    10501'21"01:33'06"
    10601'37"01:34'43"
    10700'43"01:35'26"
    10800'42"01:36'08"
    10900'39"01:36'47"
    11000'38"01:37'25"
    11100'37"01:38'02"
    11200'36"01:38'38"
    11300'34"01:39'12"
    11400'36"01:39'48"
    11500'46"01:40'34"
    11600'41"01:41'15"
    11700'36"01:41'51"
    11800'42"01:42'33"
    11901'21"01:43'54"
    12029'30"02:13'24"
    12104'40"02:18'04"
    12208'01"02:26'05"
    12304'10"02:30'15"
    12403'58"02:34'13"
    12504'11"02:38'24"
    12603'52"02:42'16"
    12705'25"02:47'41"
    12804'44"02:52'25"
    12904'44"02:57'09"
    13005'05"03:02'14"
    13104'57"03:07'11"
    13204'13"03:11'24"
    13304'26"03:15'50"
    13404'28"03:20'18"
    13504'16"03:24'34"
    13604'03"03:28'37"
    13713'32"03:42'09"
    13805'05"03:47'14"
    13942'36"04:29'50"
    14035'05"05:04'55"
    14101'44"05:06'39"
    14205'32"05:12'11"
    14300'57"05:13'08"
    14401'04"05:14'12"
    14500'49"05:15'01"
    14600'46"05:15'47"
    14700'49"05:16'36"
    14800'54"05:17'30"
    14900'43"05:18'13"
    15000'44"05:18'57"
    15101'01"05:19'58"
    210.500'02"05:22'26"

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