HeroAdrian 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

HeroAdrian 基隆
ID 787937

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5.1 km | 00:31:05 | 06:05/km

日期: 2024-04-21 20:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.1

Pace: 05'57" / 05'57" / 06'03" / 06'06" / 06'15" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.57 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'57"	00:11'54"
3	06'03"	00:17'57"
4	06'06"	00:24'03"
5	06'15"	00:30'18"
5.1	07'31"	00:31'05"

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