8.5 km | 00:45:27 | 05:20/km日期: 2016-07-24 17:14 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 38°C - 濕度: 54%
Pace: 04'32" / 05'04" / 05'02" / 12'06" / 08'51" / 05'39" / 05'51" / 05'49" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+01'18") | 500 / 500 |
| 2 | | 03'53" | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'01" (+01'08") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'06" (+01'13") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'06" (+01'13") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'56" (+01'03") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'04" (+01'11") | 500 / 3500 |
| 8 | | 03'59" (+00'06") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'23" (+01'30") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'41" (+02'48") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'51" (+01'58") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'26" (+01'33") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'31" (+01'38") | 500 / 6500 |
| 14 | | 06'10" (+02'17") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'40" (+01'47") | 500 / 7500 |
| 16 | | 05'57" (+02'04") | 500 / 8000 |
| 17 | | 05'47" (+01'54") | 500 / 8500 |
| 18 | | 04'28" (+00'35") | 5 / 8505 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
167.40 km 
adidas japan boost 2 wide 累積 :
854.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 05'04" | 00:09'36" |
| 3 | 05'02" | 00:14'38" |
| 4 | 12'06" | 00:26'44" |
| 5 | 08'51" | 00:35'35" |
| 6 | 05'39" | 00:41'14" |
| 7 | 05'51" | 00:47'05" |
| 8 | 05'49" | 00:52'54" |
| 8.5 | 05'45" | 00:55'49" |
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