大榮 2024/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

大榮新北市
ID 598022

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1.7 km | 00:10:09 | 05:48/km

日期: 2024-05-13 13:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

04'10"

(10'09")

05'34"

749 / 1749

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 227.97 km

Coros 上傳 | 6 months ago

夏光, Brian Hsu 和其他 5 人說推

·

傅出發沒有

2024-05-13 16:47 ·

1 個人推

2024-05-13 17:02 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.7	05'33"	00:10'07"

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