Yin0411 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yin0411 新竹
ID 24961

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5.3 km | 00:35:06 | 06:40/km

日期: 2016-08-07 08:15 - 平均心率: 87 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'37" / 06'07" / 04'40" / 04'13" / 09'27" / 11'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.67 km

Mizuno Rider 17 累積 : 531.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'07"	00:13'44"
3	04'40"	00:18'24"
4	04'13"	00:22'37"
5	09'27"	00:32'04"
5.3	11'42"	00:35'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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