Dave Hsu 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.6 km | 00:47:46 | 10:27/km

日期: 2024-05-11 20:02 - 平均心率: 112 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 72.1

Pace: 11'07" / 07'14" / 16'36" / 08'05" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

HOKA MACHX 累積 : 474.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	07'14"	00:18'21"
3	16'36"	00:34'57"
4	08'05"	00:43'02"
4.6	08'16"	00:47'46"

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