Dave Hsu 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.0 km | 00:52:06 | 12:55/km

日期: 2024-05-10 21:03 - 平均心率: 76 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 73.2

Pace: 14'21" / 12'53" / 12'46" / 12'03" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

HOKA MACHX 累積 : 474.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	12'53"	00:27'14"
3	12'46"	00:40'00"
4	12'03"	00:52'03"
4.0	01'31"	00:52'06"

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