kelly lee 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 03:23:18 | 09:38/km | 第10半馬

第一屆關懷公益路跑為建構溫暖的家而跑

官方成績
日期	2016-07-24
成績	03:23:18
總名次	269 / -
分組名次	39 / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:20'04"

10 km

(01:20'04")

00:47'06" (+14'08")

15 km

(02:15'23")

00:55'19" (+22'21")

01:47'39" (+27'35")

20 km

(03:07'43")

00:52'20" (+19'22")

Finish

(03:23:18)

日期: 2016-07-24 05:50 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 19162 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

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臨時決定參加
順便去走走
誰知道跑前三公里
就肚子怪怪的不舒服
後來就一直跑廁所
天氣又爆熱
只好用走的完賽

賽前宣言: 多多運動啦!!!! 順便去玩玩~

7月累積里程 : 88.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 李政益和其他 58 人說推

·

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-07-26 23:31 ·

阿sam 恭喜完賽 ! 現在半馬對妳來說.應該是小菜一碟才是 ^_^ !

2016-07-28 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'13"	00:12'05"
3	06'26"	00:18'31"
4	07'11"	00:25'42"
5	07'16"	00:32'58"
6	08'23"	00:41'21"
7	08'08"	00:49'29"
8	11'21"	01:00'50"
9	10'10"	01:11'00"
10	09'04"	01:20'04"
11	11'32"	01:31'36"
12	09'20"	01:40'56"
13	11'25"	01:52'21"
14	11'00"	02:03'21"
15	12'02"	02:15'23"
16	11'13"	02:26'36"
17	09'41"	02:36'17"
18	11'37"	02:47'54"
19	10'33"	02:58'27"
20	09'16"	03:07'43"
21	09'02"	03:16'45"
21.8	08'11"	03:23'22"

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